Poradnik – Jak sobie radzić z emocjami? (ebook)

7,90  z VAT

Spodoba Ci się także

Poradnik - Jak być pewnym siebie i podnieść samoocenę (ebook)

6,90  z VAT

Poradnik - Jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym? (ebook)

9,90  z VAT

Poradnik - Jak radzić sobie ze stresem? (ebook)

14,90  z VAT

Poradnik - Jak zarządzać swoim czasem na co dzień? (ebook)

6,90  z VAT

Poradnik Jak sobie radzić z emocjami to niezbędne kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć i kontrolować swoje emocje. Ebook ten oferuje praktyczne i skuteczne strategie radzenia sobie z różnorodnymi emocjami, pomagając w codziennym życiu oraz w relacjach z innymi.

Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do tematu emocji, wyjaśniając, dlaczego zarządzanie nimi jest tak ważne. Kolejne rozdziały koncentrują się na zrozumieniu i identyfikacji emocji, omawiając różne ich typy oraz biologiczne podstawy. Czytelnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób.

Spis treści:

  1. WSTĘP
    • Dlaczego zarządzanie emocjami jest ważne?
  2. ZROZUMIENIE I IDENTYFIKACJA EMOCJI
    • Co to są emocje?
    • Różne typy emocji
    • Biologiczne podstawy emocji
    • Jak rozpoznawać i wyrażać swoje emocje?
  3. TECHNIKI REGULACJI EMOCJI
    • Techniki odpuszczania emocji
    • Techniki uspokajania się
    • Techniki redukcji lęku
    • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
    • Budowanie odporności emocjonalnej
  4. BUDOWANIE ZDROWYCH RELACJI EMOCJONALNYCH
    • Komunikacja emocjonalna
    • Empatia i zrozumienie innych
    • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w relacjach?
  5. PODSUMOWANIE
  6. BIBLIOGRAFIA

 

Poradnik Jak sobie radzić z emocjami skierowany jest do:
  • Pracowników i profesjonalistów: Osób pragnących lepiej zarządzać emocjami w miejscu pracy, zwiększając produktywność i tworząc bardziej harmonijne środowisko pracy.
  • Studentów i uczniów: Młodych ludzi chcących skuteczniej radzić sobie z presją nauki i życia osobistego.
  • Rodziców i opiekunów: Osób, które chcą wspierać rozwój emocjonalny swoich dzieci oraz lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami.
  • Osób dążących do samorozwoju: Każdego, kto pragnie poznać techniki zarządzania emocjami, aby żyć bardziej zrównoważonym i satysfakcjonującym życiem.
  • Wszystkich zainteresowanych zdrowiem emocjonalnym: Osób szukających praktycznych narzędzi do poprawy jakości życia poprzez lepsze zrozumienie i kontrolę emocji.

 

Poradnik Jak sobie radzić z emocjami to wszechstronne narzędzie, które dostarcza cennych wskazówek dla różnych grup odbiorców, pomagając każdemu lepiej zarządzać swoimi emocjami i osiągać życiową równowagę.
5/5 - (1 vote)
2-2-2

Dostęp do materiałów 24/7

Nauka w 100%
Online

Brak ukrytych kosztów!

Dokumentacja ukończenia kursu