Poradnik “Jak być pewnym siebie i podnieść samoocenę” stanowi wartościowe narzędzie dla tych, którzy pragną rozwijać swoją pewność siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości. Ta książka oferuje praktyczne rady i ćwiczenia, które pomagają czytelnikom budować pozytywny obraz siebie oraz rozwijać umiejętności asertywności. Autorzy skupiają się na eliminowaniu negatywnych przekonań i nawyków, które ograniczają pewność siebie, a także na budowaniu pozytywnego dialogu wewnętrznego.
Dzięki temu poradnikowi, czytelnicy zyskują narzędzia do skutecznego radzenia sobie z wątpliwościami i krytycznymi myślami, co przekłada się na bardziej pewne i satysfakcjonujące życie.
- Skuteczne techniki rozwoju: Oferuje sprawdzone metody budowania pewności siebie i samooceny.
- Znalezienie własnej wartości: Pomaga odkryć i docenić swoją wartość, wzmacniając poczucie własnej wartości.
- Radzenie sobie z krytyką: Uczy, jak radzić sobie z krytyką i konstruktywnie reagować na negatywne opinie.
- Budowanie pozytywnego myślenia: Pomaga w kreowaniu pozytywnych przekonań o sobie, co wzmacnia pewność siebie.
- Skuteczne techniki komunikacji: Nauczy skutecznej komunikacji, co podniesie pewność siebie w kontaktach z innymi.
- Praktyczne ćwiczenia: Zawiera praktyczne ćwiczenia, które umożliwiają praktyczne wdrożenie nowych umiejętności.
- Wsparcie emocjonalne: Poradnik oferuje wsparcie emocjonalne w procesie budowania pewności siebie i samooceny.
Spis treści
- Wprowadzenie
- Samoocena
- Poziom samooceny
- Pomiar samooceny
- Co wpływa na naszą samoocenę?
- Korzyści z podnoszenia swojej samooceny
- Negatywne skutki niskiej samooceny
- Samoocena ciała
- Poczucie własnej wartości
- 6 filarów poczucia własnej wartości wg N. Brandena
- Pewność siebie
- Czynniki wpływające na pewność siebie
- Sposoby na podniesienie samooceny i pewności siebie
Dla kogo jest poradnik “Jak być pewnym siebie i podnieść samoocenę?”:
- Osoby z niską samooceną: Dla tych, którzy chcą podnieść swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie.
- Osoby z lękiem społecznym: Dla tych, którzy chcą przezwyciężyć lęki społeczne i czuć się pewniej w relacjach.
- Studenci i młodzi dorośli: Dla studentów i młodych dorosłych, którzy pragną pewniej wchodzić w dorosłe życie.
- Osoby pragnące sukcesu zawodowego: Dla tych, którzy chcą zbudować pewność siebie w sferze zawodowej i osiągnąć sukces.
- Osoby dążące do rozwoju osobistego: Dla każdego, kto pragnie rozwijać pewność siebie i budować pozytywne relacje z innymi.
